1. 환절기 건강관리의 중요성 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에는 일교차가 크고, 미세먼지와 꽃가루가 증가하면서 우리 몸이 쉽게 적응하지 못합니다. 면역력이 저하되기 쉬운 이 시기에는 감기, 알레르기 질환 등이 발생할 가능성이 높기 때문에 건강관리에 신경 써야 합니다. 2. 면역력 강화를 위한 생활습관 1) 충분한 수면과 균형 잡힌 식사 환절기에는 수면을 충분히 취하고 영양소가 풍부한 식사를 하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 면역력을 약화시키므로 하루 7~8시간의 충분한 수면을 유지하세요. 또한, 비타민C가 풍부한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 음식(닭고기, 생선, 두부 등)을..
