우리 몸에서 마그네슘은 신경과 근육 기능 유지, 에너지 생성, 면역력 강화 등에 필수적인 미네랄입니다. 하지만 많은 사람들이 마그네슘 부족을 가볍게 여기거나 간과하는 경우가 많습니다.오늘은 마그네슘 부족 증상과 보충 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다!⚠️ 마그네슘 부족, 왜 문제일까?현대인들은 가공식품 위주의 식습관, 카페인 과다 섭취, 스트레스 등으로 인해 마그네슘이 결핍되기 쉽습니다. 마그네슘이 부족하면 다양한 신체적 증상이 나타날 수 있습니다.📌 마그네슘 부족 증상✔ 눈꺼풀 떨림 → 신경과 근육이 과도하게 긴장하여 발생 ✔ 근육 경련 & 쥐 → 마그네슘이 부족하면 근육이 정상적으로 이완되지 않음 ✔ 수면 장애 → 신경 안정 작용이 약해지면서 불면증 유발 ✔ 피로 & 무기력 → 에너지 생성에 필수적..
