나이가 들면서 뼈 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 50세 이상 여성의 절반이 골감소증을 겪고 있으며, 골다공증으로 인해 골절이 발생하면 1년 내 치명률이 최대 18%에 달한다는 연구 결과도 있습니다. 그러나 많은 사람이 골절이 발생하기 전까지 별다른 증상을 느끼지 못하는 경우가 대부분이어서 예방이 더욱 중요합니다.골다공증은 폐경, 노화뿐만 아니라 영양 부족, 운동 부족, 유전적 요인 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 따라서 정기적인 골밀도 검사, 칼슘과 비타민 D 보충, 그리고 규칙적인 체중 부하 운동을 실천하는 것이 중요합니다.이번 포스팅에서는 골다공증 예방을 위한 방법과 필수 영양소, 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 골다공증이란?골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 약해..
