연이의 수다노트

노년 우울증 극복을 위한 신경예술(Neuroarts) 처방전은퇴 후, 우리는 가장 큰 선물인 '시간'을 받게 됩니다. 그 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 인생의 후반전이 달라지죠. 저와 남편은 각자의 방식으로 삶의 질을 높이는 방법을 찾고 있습니다. 저는 라인댄스와 악기를 배우며 몸과 마음을 깨우고, 남편은 매일 그림을 그리며 마음의 안정을 찾고 있어요.놀랍게도 이 모든 활동은 단순한 취미를 넘어 **뇌과학적으로 검증된 '자연 치료법'**이라는 사실, 알고 계셨나요?🧠 예술이 뇌를 바꾼다: 과학으로 증명된 '신경예술(Neuroarts)'최근 주목받고 있는 분야 중 하나가 신경예술(Neuroarts) 또는 **신경미학(Neuroaesthetics)**입니다.예술이 인간의 뇌와 정서, 건강에 미치는 영향을 ..

서울 도심 속 개나리꽃길 따라 봄을 만나다안녕하세요 :)전철 타고 가볍게 다녀온 응봉산 개나리 축제 후기 전해드려요.2025년에도 어김없이 노란 개나리꽃이 산을 가득 채웠는데요,꽃은 피었지만 봄다운 날씨는 아니었어요.찬 바람에 진눈깨비까지 내렸지만,그 와중에도 꿋꿋하게 피어난 개나리꽃을 보며 이 봄, 작은 위로를 받고 왔답니다.🚋 전철 타고 떠나는 봄소풍서울에서 가장 가까운 개나리 명소응봉산은 서울 성동구에 있어요.📍 지하철 3호선 옥수역📍 경의중앙선 응봉역→ 도보 10분 이내면 도착!서울 안에서 이렇게 가까이,노랗게 물든 산을 만날 수 있다니참 고마운 봄이죠. 🗓️ 축제 일정: 2025.3.22 ~ 3.30💰 입장료: 무료 🎶 조용하고 따뜻했던 2025 봄 축제올해는 남쪽 지방의 산불 소식..

봄바람이 살랑이는 어느 날, 가족과 함께 경기도 포천에 위치한 포천 아트밸리를 찾았습니다. 이곳은 자연과 예술이 공존하는 복합문화공간으로, 그중에서도 이번 방문의 하이라이트는 바로 김광우 미술관 특별전이었어요. 자연의 품 안에서 펼쳐지는 예술 전시는 그 자체로 감동이었고, 그 감동을 여러분과 함께 나누고 싶어 후기와 관람 정보를 꼼꼼히 정리해 보았습니다. 🎨 김광우 미술관 특별전 정보전시명: 김광우 미술관 특별전 – 《김광우: 1974~2021 자연+인간》장소: 경기도 포천 아트밸리 내 김광우 미술관전시 기간: 상설 전시관람 시간: ..

바쁜 일상 속에서 나에게 위로가 되어주는 절친들과 특별한 하루를 보내고 싶어 찾은 곳,바로 강원도 철원의 대표 힐링 명소 **‘한탄강 물윗길’**입니다. 맑은 공기, 장엄한 절경, 그리고 친구들과 나눈 대화가 어우러져 오랜만에 마음 깊이 치유되는 하루를 보냈습니다.📌 한탄강 물윗길이란?한탄강 물윗길은 강 위에 설치된 데크를 따라 걷는 트레킹 코스로, 2020년 유네스코 세계지질공원으로 등재된 특별한 장소입니다. 협곡 사이를 흐르는 한탄강 위를 걷는 듯한 짜릿한 경험, 그리고 절벽과 주상절리, 현무암 지형이 만들어내는 대자연의 장관을 만끽할 수 있죠.🗓 운영 기간 및 이용 요금✔️ 운영 기간부분 개방: 매년 10월 말 ~ (송대소 ~ 은하수교 구간)전면 개방: 12월 중순 ~ 다음 해 3월 말 (직탕폭..

서울의 도심 속에서 자연을 온전히 느낄 수 있는 공간, 서울식물원에 다녀왔습니다. 남편과 함께 한 주말 나들이였는데요, 공원과 식물원이 결합된 국내 최초의 도시형 식물원이라는 점에서 기대가 컸어요.📍 서울식물원, 어디에 있나요?주소: 서울 강서구 마곡동로 161지하철: 9호선·공항철도 마곡나루역 3, 4번 출구서울의 서쪽 끝 마곡지구는 과거 한강 습지와 농경지로 다양한 생물이 서식하던 생태 지역이었어요. 서울시는 이곳의 생태적 가치를 살려 자연과 도시가 조화를 이루는 식물원으로 재탄생시켰답니다.🌳 서울식물원의 네 가지 테마 공간서울식물원은 다음과 같이 네 가지 공간으로 나뉘어요:✔ 열린숲: 자유롭게 산책하고 쉴 수 있는 녹음 가득한 공간✔ 주제정원: 우리나라 자생식물 1,900여 종이 전시된 정원✔ ..

강황, 들어보셨나요?밥 짓는 데 살짝 넣기만 해도 건강에 도움이 되는 자연 향신료로,요즘 건강 관심 많은 분들이 꾸준히 찾는 슈퍼푸드입니다.특히 **커큐민(Curcumin)**이라는 성분이 염증 제거, 소화 개선, 기관지 보호에 탁월한 효능을 가진 것으로 알려지면서 더 주목받고 있어요.오늘은 강황의 효능, 활용법, 섭취 팁까지 정리해드릴게요.✅ 강황이란?강황은 생강과의 뿌리 식물로, 노란빛을 띠는 향신료입니다. 원래는 인도와 동남아 지역에서 약용으로 사용되었고,최근에는 항염 작용과 항산화 작용이 과학적으로 입증되면서 세계적으로 널리 쓰이고 있어요.💪 강황의 대표 효능 4가지1. 염증 완화 및 면역력 강화강황의 대표 성분인 커큐민은염증을 억제하고활성산소를 제거하며면역력을 높여줍니다.관절염, 대사질환, 만..

경주는 한 번쯤 꼭 가봐야 할 국내 대표 역사 여행지이자, 천년 고도 신라의 수도입니다. 자차 없이도 편하게 경주의 핵심 명소를 둘러볼 수 있는 ‘경주 시티투어버스’, 알고 계셨나요?저도 최근 친구들과 함께 경주 KTX 당일치기 여행을 하며 시티투어버스를 이용했는데요. 너무 편하고 유익해서 감탄이 절로 나왔답니다.이 포스팅에서 경주 시티투어버스 코스, 요금, 추천 일정, 예약 팁까지 모두 정리해드릴게요! 🚍 경주 시티투어버스란?전문 해설사의 상세한 설명을 들으며, 역사·문화·자연·야경까지 테마별로 구성된 코스를 따라 경주를 여행할 수 있는 정기 운행 버스입니다. 자차 없이도 교통이 불편한 외곽 명소까지 커버해줘서, 가족 여행자, 외국인, 연인, 시니어 여행자에게도 완벽한 여행 방법이죠. 🌟 경주 시티..

서울 근교 가족 여행지, 어디가 좋을지 고민 중이신가요? 아이와 함께 자연과 예술을 동시에 느낄 수 있는 특별한 곳을 찾고 계신다면 포천 아트밸리를 추천드립니다.저는 최근 딸과 함께 포천 아트밸리로 나들이를 다녀왔는데요, 단순한 여행지를 넘어 감동과 힐링을 안겨준 하루였습니다.서울에서 차로 약 1시간 거리로 부담 없이 떠날 수 있는 포천 아트밸리. 폐채석장을 문화예술 공간으로 재탄생시킨 이곳은 아이들과 체험 학습, 부모님과 감성 산책, 연인과의 데이트 코스로도 손색이 없답니다.📍 포천 아트밸리 위치 및 이용 정보주소: 경기도 포천시 신북면 아트밸리로 234운영시간: 09:00~22:00 (입장 마감 21:00)입장료: 성인 5,000원 / 청소년 3,000원무료입장 대상: 미취학 아동, 만 65세 이상..

1. AI가 여는 의료 진단 혁명 – 과거와 현재의 차이의료 현장은 지금 거대한 전환점을 맞고 있습니다.예전에는 의사의 직관, 경험, 육안 판단이 주요 수단이었지만, 이제는 AI의 데이터 기반 진단이 의료를 혁신하고 있습니다.2. AI로 심혈관 질환·뇌졸중 조기 예측 (망막 이미지 분석 기술)최근 연구에 따르면 AI는 망막 사진만으로도 심혈관 질환과 뇌졸중 위험을 예측할 수 있습니다.✅ 망막 혈관은 심장과 뇌 건강의 중요한 지표입니다.✅ AI는 망막 이미지를 분석해 고위험군을 조기에 선별합니다.3. AI가 치매 치료제 효과까지 예측한다치매 치료는 장기적이고 예측이 어려운 분야입니다.그러나 AI는 초기 MRI 영상만으로 치료 효과를 사전에 예측할 수 있는 수준까지 발전했습니다.➡️ 환자 맞춤형 약물 조정이..

서울에서 봄이 가장 먼저 찾아오는 곳, 바로 성동구 응봉산 개나리축제입니다.3월 말이면 응봉산은 산 전체가 노란 개나리꽃으로 뒤덮여, 도심 속에서 가장 먼저 봄을 알리는 명소로 사랑받고 있어요.2025년, 저는 사랑하는 딸과 함께 응봉산 개나리축제에 다녀올 계획입니다.작년에는 남편과 손을 꼭 잡고 걸었고, 올해는 딸과 함께 노란 꽃길 위에서 또 하나의 추억을 쌓고 싶어요.이 포스팅이 여러분의 봄날에도 따뜻한 감동을 전하길 바랍니다.📌 2025 응봉산 개나리축제 일정 및 정보축제 기간: 2025년 3월 26일(수) ~ 3월 30일(일)장소: 서울특별시 성동구 응봉산 일대입장료: 무료주최: 성동구청개나리 절정 시기: 3월 말 ~ 4월 초🌼 왜 응봉산 개나리축제가 특별할까요?1️⃣ 서울에서 가장 아름다운 ..